Exercícios físicos: fortalecendo o seu cérebro
Problemas de memória, apetite, raciocínio e atenção? Com certeza já te aconselharam a fazer exercícios mentais para ajudar. Mas já te aconselharam a fazer exercícios físicos? Realizar atividades físicas com frequência, não só fortalece e tonifica o seu corpo, mas também o seu cérebro! Diferentes tipos de exercícios têm diferentes efeitos mentais. Tudo o que […]
Aprenda 4 dicas para evitar a insônia!
Diana Archer-Mills é uma das figuras mais ilustres da família Les Mills. A apresentadora ocasional do BODYBALANCE é mãe de quatro filhos com o também super ocupado Gandalf Archer-Mills, diretor do BODYJAM. Segundo Diana, a principal mudança em sua vida de casada foi o impacto dos quatro filhos em seu sono. Como conciliar? São quatro […]
Corrida: o antídoto para a depressão
A depressão ou transtorno depressivo, é caracterizado como um tipo de transtorno do humor e como o próprio nome sugere, afeta o humor. Faz com que a pessoa fique apática, sem energia e motivação para realizar atividades do seu dia-a-dia. A prática do exercício físico pode ser uma alternativa saudável, para combater essa doença. Isso […]
BODYJAM #77: tropical house!!!
Saiu! A Les Mills International divulgou o sizzler do mix 77 do BODYJAM. Sim, você já pode conferir um pouquinho do que o senhor Gandalf Archer Mills aprontou para nós que temos corações amarelos pra lá de pulsantes. TROPICAL HOUSE PARTY tem um desafio enorme de substituir o incrível mix 76, EUPHORIC AF, e o […]
BODYPUMP 98: Chegou a hora de treinar MAIS pesado!
O melhor treino de resistência muscular chega ao seu 98º mix. Mesmo chegando ao seu centésimo lançamento, o BODYPUMP segue se reinventando e mantendo-se super atualizado. Mais uma vez Glen Ostergaard nos brindou com um mix forte e energético. O mix 98 mosta a que veio através do nome da primeira música: STRONG ONES. Sim, […]
SH’BAM 24 – Saiba o que vem por ai antes de todo mundo!
O Sh’bam, o programa de dança mais divertido do fitness, chega ao seu 24º lançamento agora em junho. Coreografado pela inglesa radicada na Nova Zelândia, Rachel Newsham, o mix 24 vem recheado de hits super dançantes. Ariana Grande, Hardwell, Dizzee Rascall são alguns exemplos que esperam por você nesse show que é o Sh’bam 24. […]
Exercícios físicos: fortalecendo a sua memória
Você tem uma apresentação ou uma prova muito importante chegando e não sabe como estudar e lembrar de tudo? Achar tempo entre trabalho, filhos, exercícios físicos, mercado e tantos outros afazeres, pode ser difícil. Mas calma! Ir para a academia pode ser a solução! Foi comprovado que aprender algo novo e realizar alguma atividade física […]
Bebês com maior desempenho intelectual
Exercício físico durante a gestação e a infância tem efeitos duradouros no desempenho intelectual Se você quer aumentar as chances de seus filhos terem um bom desempenho intelectual e profissional, a pior coisa que pode fazer é substituir radicalmente exercício físico por tempo de estudo na cadeira. Mais do que isso, o ideal é a […]
Benefícios do óleo de coco em cápsulas
O Óleo de Coco em cápsulas é uma das mais recentes formas de consumo de Óleo de Coco. Inimaginavelmente os horários de trabalho apertados e estilos de vida metropolitanas quase não nos dão qualquer momento para respirar. Portanto, tudo começou a vir em formas facilmente gerenciáveis, portáteis e rapidamente consumíveis, tais como fast foods, iPods e telefones celulares, etc. O Óleo de […]
Fique mais bonita(o) enquanto dorme!
Como cuidar da sua beleza enquanto dorme Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. E fazer isso durante a noite é melhor ainda: além de proporcionar bem-estar, é o momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, […]