BODYJAM #77: tropical house!!!
Saiu! A Les Mills International divulgou o sizzler do mix 77 do BODYJAM. Sim, você já pode conferir um pouquinho do que o senhor Gandalf Archer Mills aprontou para nós que temos corações amarelos pra lá de pulsantes. TROPICAL HOUSE PARTY tem um desafio enorme de substituir o incrível mix 76, EUPHORIC AF, e o […]
BODYPUMP 98: Chegou a hora de treinar MAIS pesado!
O melhor treino de resistência muscular chega ao seu 98º mix. Mesmo chegando ao seu centésimo lançamento, o BODYPUMP segue se reinventando e mantendo-se super atualizado. Mais uma vez Glen Ostergaard nos brindou com um mix forte e energético. O mix 98 mosta a que veio através do nome da primeira música: STRONG ONES. Sim, […]
SH’BAM 24 – Saiba o que vem por ai antes de todo mundo!
O Sh’bam, o programa de dança mais divertido do fitness, chega ao seu 24º lançamento agora em junho. Coreografado pela inglesa radicada na Nova Zelândia, Rachel Newsham, o mix 24 vem recheado de hits super dançantes. Ariana Grande, Hardwell, Dizzee Rascall são alguns exemplos que esperam por você nesse show que é o Sh’bam 24. […]
Exercícios físicos: fortalecendo a sua memória
Você tem uma apresentação ou uma prova muito importante chegando e não sabe como estudar e lembrar de tudo? Achar tempo entre trabalho, filhos, exercícios físicos, mercado e tantos outros afazeres, pode ser difícil. Mas calma! Ir para a academia pode ser a solução! Foi comprovado que aprender algo novo e realizar alguma atividade física […]
Bebês com maior desempenho intelectual
Exercício físico durante a gestação e a infância tem efeitos duradouros no desempenho intelectual Se você quer aumentar as chances de seus filhos terem um bom desempenho intelectual e profissional, a pior coisa que pode fazer é substituir radicalmente exercício físico por tempo de estudo na cadeira. Mais do que isso, o ideal é a […]
Benefícios do óleo de coco em cápsulas
O Óleo de Coco em cápsulas é uma das mais recentes formas de consumo de Óleo de Coco. Inimaginavelmente os horários de trabalho apertados e estilos de vida metropolitanas quase não nos dão qualquer momento para respirar. Portanto, tudo começou a vir em formas facilmente gerenciáveis, portáteis e rapidamente consumíveis, tais como fast foods, iPods e telefones celulares, etc. O Óleo de […]
Fique mais bonita(o) enquanto dorme!
Como cuidar da sua beleza enquanto dorme Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. E fazer isso durante a noite é melhor ainda: além de proporcionar bem-estar, é o momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, […]
7 dicas para você correr melhor no frio!
Caiu a temperatura, mas você não quer deixar de lado a rotina de treinamentos? Veja dicas para encarar tudo isso. Com o friozinho se aproximando, é normal sentir preguiça de correr ou, até mesmo, cair em tentação com a alimentação mais gordurosa. Porém, o frio não pode – e não deve! – atrapalhar seus objetivos. […]
A menopausa e a prática de atividades físicas
As alterações que ocorrem neste período fazem com que as mulheres percam cerca de 2% de densidade mineral óssea por ano. O desporto pode ajudar a minimizar o problema A menopausa é um período da vida da mulher durante o qual ocorrem modificações fisiológicas, metabólicas e hormonais como resultado de um conjunto de alterações nos […]
6 Benefícios do POWERJUMP!
Vamos pular? As aulas de Power Jump, além de muito divertidas, proporcionam diversos benefícios par a saúde. A modalidade tem tantos adeptos que os power jumpers também são reconhecidos como “a turma do sangue laranja”. Os exercícios praticados no minitrampolim melhoram o condicionamento físico, aumentam o equilíbrio e a coordenação motora, ajudam a emagrecer e tonificam os […]