Programa de 30 minutos de treino que visa trabalhar o CORE, ou seja, os músculos do abdominais, das costas também dos glúteos. Recomendada para alunos que queiram aprimorar a força, resistência e tônus (firmeza) dos dessa importante região do corpo, de forma dinâmica e motivante.
Além de modelar a silhueta, o trabalho do CORE ajuda a melhorar a postura, já que para ter uma boa postura é preciso ter os músculos estabilizadores do corpo fortes.
Benefícios do Les Mills CORE:
- Desenvolver abdominal e costas;
- Desenvolver estabilidade;
- Desenvolver equilíbrio;
- Aumento de força da musculatura do CORE;
- Promove definição muscular.
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