Caiu a temperatura, mas você não quer deixar de lado a rotina de treinamentos? Veja dicas para encarar tudo isso. Com o friozinho se aproximando, é normal sentir preguiça de correr ou, até mesmo, cair em tentação com a alimentação mais gordurosa. Porém, o frio…

As alterações que ocorrem neste período fazem com que as mulheres percam cerca de 2% de densidade mineral óssea por ano. O desporto pode ajudar a minimizar o problema A menopausa é um período da vida da mulher durante o qual ocorrem modificações fisiológicas, metabólicas…

Vamos pular? As aulas de Power Jump, além de muito divertidas, proporcionam diversos benefícios par a saúde. A modalidade tem tantos adeptos que os power jumpers também são reconhecidos como “a turma do sangue laranja”. Os exercícios praticados no minitrampolim melhoram o condicionamento físico, aumentam o equilíbrio…

De certeza que já ouviu que era muito bom e que fazia muito bem, mas o que é na realidade este tipo de treino? Este treino está cada vez mais na “moda”, por isso de certeza que conhece alguém que já praticou ou lhe disse…

Pesquisa feita pela Universidade de Harvard revela que participantes se sentiram mais vivos, ativos e capazes, além de terem melhora da memória após um treino de corrida Uma boa corrida pode fazer você se sentir como uma pessoa totalmente nova. E, de certa forma, esse…

O Própolis, também conhecido como cola de abelha, é na verdade um tipo de material resinoso que as abelhas recolhem nos pés de flores, brotos e outras fontes de seiva. Este Própolis é então levado de volta para a colmeia, onde ele é essencialmente usado como cola para consertar…

Muito popular entre praticantes de artes marciais e militares, hoje o Burpee vem se tornando cada dia mais popular com o aumento dos treinamentos funcionais e cross fit. Os Burpees recrutam um grande número de músculos, em um movimento que flui através de um agachamento, uma única flexão, um salto e, em seguida,…

Que toda mulher passa por diferentes fases ao longo do mês, em decorrência do ciclo menstrual, não é novidade para ninguém. Mas será que essas oscilações podem também influenciar no rendimento esportivo? “Sim!” Essa é a resposta da médica ginecologista obstetra Carla César, docente da…

Se você é daquelas ou daqueles que o excesso de gordurinha e a celulite têm tirado o sono, acalme-se. Esses transtornos que afetam a aparência corporal podem estar com os dias contados em você. E sabe por quê? Apresentamos a solução: suco de couve. Isso…